Joga Ashtanga (Ashtanga Vinyasa Yoga) – to forma jogi, w której wykonuje się asany połączone w sekwencje, stworzone przez Sri K. Pattabhi Joisa. Nazywana jest jogą dynamiczną, ponieważ w asanach pozostaje się przez czas od pięciu do dziesięciu oddechów, a pomiędzy nimi wykonuje się płynne przejścia nazywane vinyasami. Słowo vinyasa w sanskrycie oznacza połączenie ruchu z oddechem. Podczas ruchu wytwarza się pot, który wraz z mocnym oddechem oczyszcza ciało i umysł. Jeśli chcesz zapoznać się bardziej szczegółowo z tą metodą praktyki jogi, to przeczytaj kolejne posty:
Praktyka jogi w stylu Mysore
Co to jest praktyka Mysore? Wyjątkowość ashtanga jogi odzwierciedla się w praktyce w stylu Mysore.Continue reading
Filozofia Ashtanga Jogi
Filozoficzne podstawy systemu Ashtanga Joga Filozofia Ashtanga Jogi zawarta jest w samym słowie ashtanga, które oznaczaContinue reading
Historia Ashtanga Jogi
Historia Ashtanga Jogi w wielkim skrócie. Ashtanga Joga [Ashtanga Vinyasa Yoga, Ashtanga Joga, Astanga Joga,Continue reading
Metodologia praktyki Ashtanga Jogi
Metodologia praktyki Ashtanga Jogi. Na co dzień Ashtanga Joga, poza przestrzeganiem nakazów moralnych, to przede wszystkimContinue reading
Ashtanga Joga – mantra
OM vande gurunam charanaravinde sandarsita svatmasukhava bodhe nihsreyase jangalikayamane samsara halahala mohasantyai abahu purusakaram sankhacakrasiContinue reading