Joga Ashtanga (Ashtanga Vinyasa Yoga) – to forma jogi, w której wykonuje się asany połączone w sekwencje, stworzone przez Sri K. Pattabhi Joisa. Nazywana jest jogą dynamiczną, ponieważ w asanach pozostaje się przez czas od pięciu do dziesięciu oddechów, a pomiędzy nimi wykonuje się płynne przejścia nazywane vinyasami. Słowo vinyasa w sanskrycie oznacza połączenie ruchu z oddechem. Podczas ruchu wytwarza się pot, który wraz z mocnym oddechem oczyszcza ciało i umysł. Jeśli chcesz zapoznać się bardziej szczegółowo z tą metodą praktyki jogi, to przeczytaj kolejne posty:
![](http://aldonayoga.com//wp-content/uploads/Mysore-Style1-203x150.jpg)
Praktyka jogi w stylu Mysore
Co to jest praktyka Mysore? Wyjątkowość ashtanga jogi odzwierciedla się w praktyce w stylu Mysore.Continue reading
![filozofia ashtanga jogi](http://aldonayoga.com//wp-content/uploads/Historia-e1470830607253-203x150.jpg)
Filozofia Ashtanga Jogi
Filozoficzne podstawy systemu Ashtanga Joga Filozofia Ashtanga Jogi zawarta jest w samym słowie ashtanga, które oznaczaContinue reading
![](http://aldonayoga.com//wp-content/uploads/AJ-historia-203x150.jpg)
Historia Ashtanga Jogi
Historia Ashtanga Jogi w wielkim skrócie. Ashtanga Joga [Ashtanga Vinyasa Yoga, Ashtanga Joga, Astanga Joga,Continue reading
![](http://aldonayoga.com//wp-content/uploads/KPJAYI-e1470830876531-203x150.jpg)
Metodologia praktyki Ashtanga Jogi
Metodologia praktyki Ashtanga Jogi. Na co dzień Ashtanga Joga, poza przestrzeganiem nakazów moralnych, to przede wszystkimContinue reading
![](http://aldonayoga.com//wp-content/uploads/vande-gurunam-203x150.jpg)
Ashtanga Joga – mantra
OM vande gurunam charanaravinde sandarsita svatmasukhava bodhe nihsreyase jangalikayamane samsara halahala mohasantyai abahu purusakaram sankhacakrasiContinue reading