Przejdź do treści

Aldona Yoga

joga - podróże - życie

O mnie
Joga w Warszawie
Galeria
Filmy
Moim okiem
Podróże
- Bali
- Indie
- Wietnam
Warto przeczytać
- O jodze
- O zdrowiu
- O życiu
- O jedzeniu
- O podróżach
- Recenzje
- Publikacje
Social Media

Social Media

Aldona Yoga – Joga – Podróże – Życie – Fotografia – Psychologia

Zapraszam do odwiedzenia moich profili na portalach społecznościowych:

Facebook (link)

Aldona Yoga

AldonaYoga - Joga, Taniec, Podróże, Psychologia (Yoga Ashtanga, Vinyasa, YinYoga, AcroYoga, Dance)

Jeśli nie wiesz, jak przygotować sie do wykonania pozycji mostka, to znaczy, że to nagranie jest właśnie dla Ciebie.
Jeśli potrafsz zrobić mostek, ale nadal nie czujesz się w nim komfortowo, to też znaczy, że to nagranie jest dla Ciebie.
Jeśli potrafisz zrobić pozycję mostka, ale chcesz ją jeszcze pogłębić, to także jest to nagranie dla Ciebie.
Zapraszam 🙂

http://aldonayoga.com/
https://www.instagram.com/aldona.yoga/

#joga #mostek #pozycjamostka #jogadlakażdego #jogaforfree

Zapraszam do obejrzenia krótkiego filmu instruktażowego, jak stanąć na głowie. Jak się do niego przygotować, jak to zrobić bezpiecznie oraz jak stopniowo dochodzić do pełnej wersji.

aldonayoga.com
https://www.instagram.com/aldona.yoga/

#joga #praktykajogi #stanienagłowie #headstand #sirsasana

Zapraszam na 15 minutową praktykę jogi rozciągającej. Będzie to krótkie rozciąganie wszystkiego po trochu 😉

https://www.instagram.com/aldona.yoga/
www.aldonayoga.com

#joga #jogadlazabieganych #szybkitrening #rozciąganie

Zapraszam na 15 minutową praktykę jogi podczas której skupimy się na rozciąganiu przpdu ciała, czyli na wygięciach - tak żeby móc swobodnie oddychać pełną piersią 🙂

Nie trzeba ćwiczyć dłużej, jeśli będziesz ćwiczyć regularnie 🙂

www.instagram.com/aldona.yoga/
www.aldonayoga.com

#joga #jogadlazabieganych #jogadlakażdego

Zapraszam na 15 minutową praktykę jogi podczas której skupimy się na zwiększeniu mobilności bioder.

Jeśli marzysz o zrobieniu pozycji lotosu, to te ćwiczenia będą dobrym przygotowaniem!

Nie trzeba ćwiczyć dłużej, ale trzeba regularnie 😉

https://www.instagram.com/aldona.yoga/
www.aldonayoga.com

#joga #jogadlazabieganych #szybkitrening #mobilnebiodra #otwieraniebioder #jogadlabioder

aldonayoga.com
https://www.instagram.com/aldona.yoga/

#bali #wyspabali #indonezja #podróże

aldonayoga.com
instagram.com/aldona.yoga/

#joga #jogadlapoczątkujących #jogadlazabieganych #jogadlaciebie #mięśniebrzucha #rozciąganie

Moje przemyślenia po roku mieszkania na Bali 🙂

Dla przeciw wagi - 10 rzeczy, które na Bali mogą być irytujące.
https://youtu.be/NjFjpEcuh-g

http://aldonayoga.com/
https://www.instagram.com/aldona.yoga/

#bali #wyspabali #podróże #rajnaziemi #rajskawyspa

Load More... Subscribe

aldona.yoga

Zapraszam do wzięcia udziału w wyzwaniu - Tydzie

Zapraszam do wzięcia udziału w wyzwaniu - Tydzień z jogą dla zabieganych - 15 minut dziennie - codziennie.
Oczywiście wiem, że części z Was nie trzeba motywować, ale dla tych, którzy nie mają czasu, albo po prostu zapomnieli jak to fajnie jest gdy się ćwiczy jogę, to polecam krótki program motywacyjny. Chociaż oczywiście można zostać z nim dłużej 😉
15 minut dziennie dla zdrowia ciała i ducha. Warto?
#joga #jogadlazabieganych #jogadlapoczątkujących #jogadlakazdego #jogadlaciebie #samozdrowie #dlazdrowia

#joga #podróże #życie #psychologia To wszystko

#joga #podróże #życie #psychologia
To wszystko znajdziecie na moim kanale YouTube Aldona Yoga. Zapraszam do subskrybowania, bo będzie coraz więcej 😀

Zapraszamy na wspaniałe wakacje zimą w Tajlandii

Zapraszamy na wspaniałe wakacje zimą w Tajlandii na przepięknej wyspie Phuket. Będzie pięknie! Piękna wyspa, piękny hotel, dieta wegańska i wegetariańska, plaża, basen, siłownia, SPA... a my zadbamy o wspaniałą praktykę jogi, warsztaty i spotkania w kręgu.
Zacznijcie dobrze Nowy Rok!
Cena Early Bird do 30.IX.23
#joga #jogadynamiczna #wakacjezjogą #jogaashtanga
https://facebook.com/events/s/joga-dynamiczna-w-tajlandii-z-/1407605430175588/

Dzień dobry, może już wiecie, a może jeszcze n

Dzień dobry, może już wiecie, a może jeszcze nie, że nowa praktyka jogi pojawiła się na moim kanale YouTube Aldona.Yoga ☺️
Nagrałam ją na wyspie Nusa Lembogan. Tym razem jest to bardzo delikatna praktyka zajmująca 30 minut
Polecam ją na dobry początek dnia.
Mam nadzieję, że Wam się spodoba i praktyka i otoczenie 🤗
☀️
🌴
☀️
#joga #joginka #praktykajogi #pieszgłowąwgórę #joganabali #joginkanabali #ćwiczjogę #ćwiczzemną #dzieńdobry #jogadlapoczątkujących #jogaonline

Gili Air - rajska wysepka, która trochę zmęczyła mnie muzułmańskim klimatem. O Ramadanie, o kotach, o koniach, o jedzeniu... O wszystkim opowiadam w najnowszym materiale na YT kanale Aldona Yoga. Premiera 13.07.2023 o 13.00 😊 Zapraszam 🤗

Ubud. To moje miejsce na Bali. Gdy wyjeżdżałam

Ubud. To moje miejsce na Bali.
Gdy wyjeżdżałam tu po raz pierwszy po 3 latach 1 listopada 2022 to ledwo powstrzymywałam łzy wzruszenia. Czasem potrzebuję stąd wyjechać, ale za każdym razem cieszę się gdy wracam i to niezależnie od tego z jakich pięknych miejsc.
🌴
Dlaczego? Z prozaicznych przyczyn to jest tu kilka stopni chłodniej niż na wybrzeżu i jest bardziej zielono. Nie ma plaży, ale jest dżungla, rzeki, wodospady i pola ryżowe.
Zawsze myślałam, że do szczęścia potrzebuję plaży a tymczasem okazuje się, że to w Ubud czuję się najlepiej.
🌴
Ponadto jest to miejsce gdzie są imprezy bezalkoholowe, więc mogę śpiewać mantry na kirtanach i tańczyć Ecstatic Dance z ludźmi dla których jedyną używką jest kakao. Od czasu jak nie piję alkoholu to takie rzeczy są dla mnie ważne.
🌴
Choć Bali to maleńka wsypa to każde miejsce ma trochę inną energetykę i przyciąga innych ludzi. Są miejsca dla serferów, są miejsca dla nurków, są dla imprezowiczów i są dla muzyków, tancerzy i joginów, jak Ubud.
Czuję się więc tu jak w domu.
Choć przyznaję, że jest też tłoczno i są mega korki, ale można mieszkać na obrzeżach w polach ryżowych i korzystać zarówno z ciszy, jak i atrakcji tego miasta.
💚
🌴
🦎
#ubud #bali #wyspabali #joginkanabali #mojemiejsce #podróżniczka #życiena bali #życie #szwendamsię #kochambali #jestpięknie #dobrzemi #zielonomi #joginka

Co ja robię na tym Bali? Po prostu żyję 😀 Ws

Co ja robię na tym Bali? Po prostu żyję 😀
Wszyscy mówią, że czas przyspieszył, a dla mnie zwolnił. Niby tylko trzy miesiące a mi się wydaje, że jestem tu już tak długo.
Coraz bardziej zatapiam się w tą rzeczywistość. Przestałam pędzić, przestałam mieć poczucie że coś muszę. Oczywiście ma to też swoje złe strony, bo odbija się na produktywności, ale daję sobie ten czas, którym mogę po prostu być i niczego nie muszę sobie ani nikomu udowadniać.
🌴
Wstaję bez budzika, jem śniadanie na trasie z ogródkiem, patrzę na zieleń, ćwiczę jogę, spotykam ludzi, śpiewam i tańczę, czytam oglądam, no i jeszcze uczę się nowych rzeczy.
🌴
Dobrze mi tu w tym spokoju wśród ludzi, którzy się uśmiechają. Nie mogłam lepiej trafić. Czuję się tu jak w domu tylko stoję na głowie 😉
🇮🇩 (flaga Indonezji mówi sama za siebie).
A ta piękna sukienka to projekt mojej wspaniałej siostry @art4wear_com 💞
🌴
🌴
🌴
#bali #wyspabali #życienabali #joginkanabali #joginka #życie #wdzięczność #yogabarn

Sanur. Bali. Indonezja. ✨ Sanur to miasteczko na

Sanur. Bali. Indonezja.
✨
Sanur to miasteczko na wschodnim wybrzeżu Bali.
Na Bali niezwykłe jest to, że pomimo tego, że to taka mała wyspa, to różne miejsca mają różną specyfikę.
✨
Sanur jest dla ludzi starszych, którzy mają pieniądze i chcą spędzać czas spokojnie w restauracjach przy plaży. Także całe wybrzeże pokryte jest restauracjami i hotelami z basenami.
✨
Plaża jest ładna i spokojna. Przy brzegu nie ma fal, więc można sobie pływać jak w jeziorze.
✨
Ogólnie ładne miejsce, ale po pięciu dniach plażowania już mi się znudziło 😆
No i jeszcze dobrze nadaję się do spacerów po plaży. Te łódeczki tworzą malowniczy krajobraz 💛
.
.
.
#sanur #bali #indonezja #wyspabali #plaża #podróżniczka #życienabali #joginkanabali #niekończącesięwakacje
#jestpięknie #podróż #życiewpodróży

Ubud. Bali. Indonezja. 🌴 Wszystkim zwolennikom

Ubud. Bali. Indonezja.
🌴
Wszystkim zwolennikom czterech pór roku i jesiennego zatrzymania chciałam powiedzieć, że tu też jest jesień 😆
🌴
Owszem jest ciepłej, ale po miesiącu tutaj już przy 27 stopniach mam ochotę na skarpetki i długi rękaw, a poza tym to ciągle pada, a jak pada to też się robi sennie i ochota na aktywność maleje.
🌴
Zdjęcie było zrobione akurat tego dnia, którego padało trochę później, ale teraz mam dużo czasu i ochoty na jesienne drzemki 😉
Sukienka @art4wear_com
🌴
#bali #wyspabali #joginka #joginkanabali #joga #yogaeverywhere #jesień #życienabali #zyciewtropikach #życie #art4wear #yoga #ladyindress #sukienka

(dress by @art4wear_com 💞) 🌴 To już trzy ty

(dress by @art4wear_com 💞)
🌴
To już trzy tygodnie od wyjazdu.
Pierwsze trzy dni odsypiałam i dochodziłam do siebie po tych intensywnych tygodniach przygotowań plus zmianie czasu i klimatu.
🌴
Pięć dni byłam na jednym wybrzeżu i pięć dni na drugim. Teraz jestem już w Ubud - miejscu w którym zatrzymam się na pewno przez cały listopad.
Osądzam się i stabilizuje.
Z jednej strony delektuję się tym, że nic nie muszę. Nie mam planów, zobowiązań, nie muszę nigdzie się spieszyć... mogę decydować o każdej minucie swojego życia. Z drugiej strony mózg szuka jakiegoś zaczepienia i próbuje coś podpowiadać, że tak nie można, że coś już trzeba, bo w ogóle to jest nudno.
😉
Ale na razie daję sobie ten czas dla siebie. Niczego jeszcze nie czytam, ani nie słucham. Nie wychodzę za bardzo do świata i większość czasu jestem w ciszy. Zdałam sobie sprawę, że przez ten czas ani razu nie słuchałam muzyki, choć w Warszawie nie wychodziłam z domu bez słuchawek w uszach.
Ciekawy czas, coś zupełnie nowego po latach życia w pośpiechu i poczuciu, że trzeba wykorzystać każdą wolną chwilę 😀
Oczywiście praktykuję jogę i jeszcze chodzę na masaże, które są tu bardzo tanie. Także to czas głębokiej regeneracji psychicznej i fizycznej
A poza tym jest pięknie, zielono i gorąco... 😆🌴🔥 Ściskam 💞 Pięknego dnia ✨
🌴
🌴
🌴
#bali #wyspabali #joginka #joginkanabali
#wpodróży #życie #życienabali #joga #uthitahastapadangusthasana

Tak więc... Jestem już na Bali - na dłużej...

Tak więc... Jestem już na Bali - na dłużej... Na razie nie mam w planie wracać. Niczego nie zakładam i niczego nie wykluczam.
🌴
Ten plan był ze mną od 2,5 roku, kiedy to pierwszy raz odwiedziłam Bali, ale wstrzymałam go, gdy świat trochę zwariował. Teraz postanowiłam go w końcu zrealizować, choć również z pewną obawą, że coś niespodziewanego może się wydarzyć i znów się nie uda.
👹
Tak więc wszystko rozegrało się w ciągu 5 tygodni, kiedy decyzja została podjęta i zaczęłam się spieszyć, żeby zdarzyć przed ewentualnymi ograniczeniami. Przez to, te ostatnie 5 tygodni były bardzo szalone. Skupiłam się na przygotowaniach i parkowaniu swojego życia tak bardzo, że nawet nie miałam głowy do tego, żeby o swoich planach szeroko informować.
💫
To był bardzo mocny proces odcinania korzeni. Żegnania się z moim domem, z rzeczami do których byłam przywiązana, no i z ludźmi...
To było najtrudniejsze, więc te "ostatnie' spotkania ograniczyłam do minimum i z braku czasu i dlatego, że to było bardzo trudne spotykać się z taką świadomością, że nie wiem kiedy się spotykamy ponownie...
🐲
A do tego to nieustanne myślenie co jeszcze powinnam załatwić, do czego jeszcze się przygotować... I pakowanie rzeczy w worki i kartony... To był bardzo ciężki fizycznie i psychicznie czas... Czasami miałam ochotę płakać, że ja jednak wcale nie chcę wyjeżdżać...
🦎
A teraz jestem na Bali już 7 dzień. Wszystko się udało i powoli dochodzę do siebie... Emocje się wyciszyły i czasem nawet nie rozumiem czemu to wszystko było aż tak trudne, ale to był energetyczny proces, w którym korzenie jeszcze mocno trzymały...
🦏
Teraz oglądam sobie nowy świat oczami przybysza, a nie turysty. Nie muszę się śpieszyć, aby w ograniczonym czasie zobaczyć jak najwięcej.
🐾
Także powolutku, pomalutku.... Będę raportować, jak to życie tu wygląda 🌴💞
🌧️
P.s Na razie często i mocno pada, ale jest to ciepły deszcz, a ja mam czas, żeby się zatrzymać i popatrzeć, więc to nie jest to problem 😉
💚
💚
💚
#bali #wyspabali #mieszkamnabali #joginka #joginkanabali #jestpięknie #życie #życienabali #podróż #podróżżycia

Dwa lata temu na Bali... Pełnia szczęścia... Mi

Dwa lata temu na Bali... Pełnia szczęścia... Miałam tam wrócić od razu, ale świat trochę zwariował. Za miesiąc kolejne podejście. Na dłużej... Ahoj przygodo 🪄🌴🌞
.
.
.
#bali #szczęście #happiness #spełnienie #przygoda #podróżżycia #podróż #joginka #travellingyogi

It's a kind of magic 🪄 Z połączenia światła

It's a kind of magic 🪄
Z połączenia światła i ciemności powstaje tęcza i przypomina, że wszystko w życiu jest jednakowo ważne i potrzebne i z tego tworzy się magia 🌈
Piękny moment uwieczniony w Kotlinie Kłodzkiej. Siedzieliśmy całą grupą i podziwialiśmy ten spektakl...
Umieszczam w podziękowaniu za to lato 🙏✨🌞
.
P.s. Zastanawia mnie, to że wszyscy zachwycamy się kolorami tęczy, a w ubiorze większość wybiera czarny 😉
.
.
#tęcza #magia #rainbow #magic #kotlinaklodzka #lato #wdzięczność #dziękuję #wakacje #góry #jestpięknie

Eka Pada Raja Kapotasana. Jedna z moich ulubionych

Eka Pada Raja Kapotasana.
Jedna z moich ulubionych pozycji. Cudownie otwiera klatkę piersiową, a jednocześnie jest trochę łatwiejsza niż pełna Kapotasana, gdzie obie ręce łapią za obie pięty.
Na stałe weszła do serii, którą praktykuję, bo mogę się w niej spokojnie rozgrzać i trochę dłużej sobie zostać, zanim wejdę w pełną Kapotasanę, co z resztą nie zawsze się wydarza, bo często odpuszczam, ale ta pozycja jest zawsze, bo ją naprawdę uwielbiam 😇
Czy są tu jacyś miłośnicy tej pozycji? 😆✨
.
.
.
#joga #jogapolska #joginka #yoga #ekapadarajakapotasana #yogamytrip #yogamyway #florida #floryda #ashtanga #ashtangayoga #backbend #wyginamśmiałociało

Na kolorowe rzeczy reaguję, jak sroczka na świec

Na kolorowe rzeczy reaguję, jak sroczka na świecidełka, po prostu kocham 😆
🌈
Poza tym uwielbiam też lekkie buty, w które dają mi tyle swobody, że nie muszę się przejmować gdy pojawi się deszcz, albo błoto.
🌈
Latem mam do tego swoje ukochane sandały, ale w taką pogodę chłodniejszą mam dylemat, bo nie lubię ciężkich kaloszy.
🌈
Więc teraz testowałam trampki Native.
Póki co sprawdziły mi się super w deszczu w chłodniejszą pogodę (nie mylić z zimną ;)) a ponadto miałam ogromną frajdę patrząc sobie na nie, gdy dookoła było szaro.
🌈
Czy sprawdzą się na dłuższe wędrówki to jeszcze nie wiem. Podejrzewam, że dużo zależy od kształtu stopy, od jej szerokości i wysokości podbicia.
🌈
Póki co zabieram je na festiwal, do chłodzenia po lesie, żeby nie martwić się czy mi się buty zmoczą czy ubrudzą. No i kolory też będą tam idealnie pasować.
🌈
Buty oczywiście dostępne są też w "normalnych" kolorach i co jeszcze ważne są wegańskie i ekologiczne. Posiadają certyfikat vegan PETA.
Są wykonane z pianki eva, alg morskich lub trzciny cukrowej.
🌈
Zaciekawieni?
🌈
🌈

@NATIVESHOES @MMSPORT_PL
#NATIVE #żyjlekko #buty #trampki #lekko #kolorowo #żyjkolorowo #festiwal #nadeszcz #ekologia #tęcza #radość #kolorowo

Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Dziecka 🎠

Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Dziecka 🎠 Postarajcie się, żeby część w Was nigdy nie dorosła Warto 😆
#dzieńdziecka #dziendziecka #wewnętrznedziecko #żyj #bawsię #życie #zabawa

Load More... Follow on Instagram

Share this:

Share

Pinterest
Facebook
Twitter
Email
WhatsApp
Skype
Print

Szukaj

Szukaj:

Dumnie wspierane przez WordPressa | Szablon: Oria by JustFreeThemes.