Moja praktyka jogi

Moją własną ścieżką jest dynamiczna forma jogi – Ashtanga Vinyasa Yoga – Joga Ashtanga [astanga, asztanga]. To moja codzienna praktyka, moje życie, moja pasja, moja praca, moje narzędzie rozwoju i recepta na całe zło. Pomaga mi dbać o zdrowie ciała, ale także i ducha. Bez niej czuję się zanieczyszczona, obciążona i mniej stabilna. Codzienna praktyka pomaga mi zachowywać większy spokój i dystans wobec tego, co mnie otacza i jednocześnie wierzyć, że wszystko dzieje się tak, jak być powinno. Praktykuję jogę w stylu Mysore, niemal codziennie rano, zostawiając jeden dzień w tygodniu na odpoczynek. Moja praktyka polega na płynnym wykonywaniu codziennie tych samych asan zawartych w sekwencji Nadi Shodhana – drugiej serii systemu Ashtanga Vinyasa Yoga. Stopniowo uczę się wchodzić w asany głębiej i przechodzić pomiędzy nimi płynniej, jednocześnie synchronizując cały ruch z oddechem. To moja codzienna medytacja, która daje mi energię i radość życia, poczucie wolności i lekkości, ale też jest wspaniałą formą pracy ze sobą, ze swoimi ograniczeniami, słabościami, lękami i wymówkami.

Joga Ashtanga jest dla mnie podstawą, jednak stosuję również łagodniejsze formy jogi, jako praktyki uzupełniające, takie jak łagodną jogę rozciągającą, rozluźniającą jogę flow oraz statyczną jogę yin, która rozciąga i regeneruje tkankę łączną.

Może zabrzmi to nieco patetycznie, ale joga zmieniła mnie i moje życie dlatego postanowiłam dzielić się nią z innymi.

Zapraszam do wspólnej podróży!

Namaste 🙂

Dodaj komentarz